أعراض نقص الفيتامينات بجسم الانسان

عدد المساهمات : 2 تاريخ التسجيل : 13/09/2009

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد في
زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد في
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد في
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد في
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد في
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

المصدر / جهازى الخاص

ميرسى يا دكتور ع المعلومات القيمة دى
ونتمنى من حضرتك تمدنا بالمزيد من المعلومات
وياريت حضرتك تعمل موضوع عن النسيان
والفرق بينة وبين الزهايمر

ربنا يخليك يا دكتور ع المعلومات اللى بجد قيمه جداااا

بس عندى استفسار

ازاى اشعه الشمس مفيده ف اللى عنده نقص ف فيتامين D

شكرا ليك يا دكتور

تسلم ايدك

عدد المساهمات : 2 تاريخ التسجيل : 13/09/2009

المصدر الرئيسى لفيتامين د عباره عن ماده توجد فى طبقه الدهون تحت الجلد تلك الماده هى احدى مشتقات الكوليستيرول
عندما تتعرض تلك الماده الى القدر الطبيعى للاشعه فوق البنفسجيه الموجوده فى اشعة الشمس تتحول الى ماده نشطه تهاجر الى الكبد ثم للكليه حيث تصبح عملية التنشيط مكتمله وتتحول الى فيتامين د النشط والذى يقوم بمهامه المطلوبه فى الجسم ولهذا حديث خاص

جزاك الله كل خير يا دكتور

وف انتظار المزيد